Chia Shake Chia puding – Piňa colada (10 jedál)

More, slnko, pláž a ... Piňa Colada! Chia puding v príchuti jedného z najpopulárnejších koktejlov príjemne zasýti a osvieži nielen v horúcich dňoch. Pudingy vám rýchlo doplnia potrebné bielkoviny. Chia puding skvele nahradí jedno malé jedlo a vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny zasýti. Je ľahko stráviteľný a vhodný na konzumáciu pred športom i po ňom. Môžete si ho pripraviť aj na raňajky, alebo na desiatu pre získanie a udržanie štíhlej línie. Hodí sa ako súčasť keto diéty aj ako osviežujúci ľahká desiata pri udržiavaní štíhlej línie. Obsahuje všetky vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje pre udržanie optimálneho zdravia a poriadnu porciu chia semienok, ktoré pri kontakte s vodou nadobudnú na objeme, majú skvelú hydratačné a sýtiace schopnosti a navyše obsahujú cenné omega-3 mastné kyseliny s protizápalovými účinkami. Želatína je skvelým prírodným zdrojom kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kĺby a mladistvý vzhľad pokožky a ktorého telo s pribúdajúcimi rokmi potrebuje stále viac. Puding je bez pridaného cukru a ľahko stráviteľný. Jeho príprava je veľmi jednoduchá a zvládnete ju ako doma, tak pokojne aj na dovolenke: jednu odmerku zmesi zamiešajte v shakeri s vodou a dajte aspoň na 1 hodinu do chladničky stuhnúť. Chia puding je ideálnym zdravým diétnym dezertom alebo náhradou jedla. Vďaka vláknine a vysokému obsahu bielkovín zasýti na niekoľko hodín a môžete si ho dopriať aj večer keď vás chuť na sladké, ale nechcete si pokaziť diétu.